Lanjut usia tidak butuh olahraga karena lanjut usia harus banyak istirahat? APA IYA? Mitos atau Fakta, sih?

Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami perubahan, termasuk penurunan fungsi fisik dan kehilangan massa otot. Sehingga, aktivitas fisik dan latihan fisik secara rutin akan menurunkan risiko terkena penyakit pada lanjut usia, seperti Demensia (pikun), Tulang keropos (osteoporosis), penyakit Jantung, Diabetes Melitus (kencing manis),Hipertensi (tekanan darah tinggi), Kanker, dan lain-lain.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan keseimbangan, mengurangi resiko jatuh, dan meningkatkan suasana hati.

Yuk, cari tahu fakta sebenarnya dan olahraga apa saja yang cocok untuk dilakukan oleh lansia di rumah